Люди годами живут в состоянии выгорания, искренне считая, что просто «немного устали». Это не случайно — субъективно оба состояния ощущаются похоже: нет энергии, нет мотивации, хочется лечь и ни с кем не разговаривать. Но механизмы принципиально разные.
Усталость — это нормальный физиологический ответ на нагрузку. Нервная система тратит ресурс, требует паузы, получает её — и восстанавливается. Выгорание устроено иначе: это состояние, при котором система восстановления сама в
